Hur gör man?


Kommentarer
Postat av: Thej

Otroligt inspirerande blogg!! En fråga gällande mat. Hur åt du innan jämfört med nu och vad hände mer kroppen? Behöver äta mer och bättre men vill vara kvar på min vikt. Inte sjukligt smal utan ser sund ut men liksom tappat rutinerna och äter allt på samma gång. Kanske sätter förbränningen igpng utan viktökning?

Tacksam för svar.

Svar: Hej och tack! Innan jag fick hjälp i Mora åt jag väldigt lite och fel. Det kunde vara en halv banan till frukost, en halv banan till lunch och sedan en ganska liten men lagad middag plus något mer innan jag gick och lade mig. Jag hade lättare för att äta lite senare på dagen så därför blev det en ganska stor obalans; minimal frukost, minimal lunch och en "stor" middag (som ju egentligen inte alls var stor egentligen, bara i förhållande till det andra.) Detta är ju inte att rekommendera såklart. Och min förbränning var usel.

När jag sedan började i Mora åt jag till en början större frukost, lagad lunch, lagad middag och kvällsmål. Av det sattes min förbränning igång väldigt snabbt och i början gick jag faktiskt ner i vikt, tros att jag åt mer än innan. Hemligheten bakom en bra förbränning är att äta regelbundet och tillräckligt så att kroppen lär sig att lita på att den inte kommer behöva svälta. En stor frukost är bra för att kicka igång systemet, och resterande mål ska klart också vara rejäla så att du blir mätt, pigg och nöjd.

Nu vet jag ingenting om din bakgrund och när du säger att du inte är "sjukligt smal" hoppas jag att det verkligen stämmer. Jag kan ha helt fel här, men jag får ändå en känsla av att du kanske har eller har haft någon form av ätstörningsproblematik och då felbedömer man nästan alltid sin kropp. Att då ha som mål att börja äta mer och regelbundet, men endast under premissen att inte öka i vikt är inte att välja rätt väg mot friskheten. Det är att ta en mindre smärtsam genväg och jag vet att det är lockande. Har själv gjort det flera gånger.

Jag hoppas att jag lyckades svara på din fråga, och jag hoppas också att du tar dig lite tid och funderar på varför du vill börja ändra ditt ätande och om det inte är så att din kropp ändå skulle må bra av en viktuppgång. Oavsett kan jag väl sammanfatta att det är det bra att äta rejält och regelbundet – underviktig som överviktig som "normalviktig" (vad nu det är.) Kan jag hjälpa till med något mer är det bara att fråga igen.

Kram,
Fredrica
Fredrica

2013-10-12 @ 02:13:52
URL: http://thejen.blogg.se

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0